在经历了一天的激烈打拼后，不少职场中人会 将工作场所的紧张情绪带回家中，在家里仍然无法 放松。日复一日，时间久了会损害人体的免疫系统， 使人体对抗疾病的免疫能力降低。小至感冒、头痛、 肠胃不适，大到可以

部分女性可能因为性格随便或者怕麻烦,睡觉时总带着一些随便饰品,专家提议为了你的健康,睡前请卸掉这些"零部件” •戴着手表入睡 人的睡眠是完整、系统、有效的休息方法，也是有的女孩喜欢戴着手表睡觉，这

你是否知道，你也许是在不知不觉中把自己给吃老了。随着年龄的增长，我们都希望自己看上去显得更加年轻漂亮，但是常常事与愿违，有的人看上去就显得很老。其实这种未老先衰的现象是由各种各样的原因所造成的，其中我

偏食指的是固定吃一类或几类食物，而不爱吃其他的一些食物。如有的人喜吃肉食而不爱吃蔬菜，而有的人绝不吃动物蛋白，每天吃素。偏食不利于健康，因为偏食者吸收的营养不均衡、不全面，顾此失彼，而身体的好坏、强弱

《内经素问•宝命全形论》里说："人以天地之气生，四时之法成。“一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律,它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响。四时养生正是顺应

医学历来重视健康和饮食的关系，认为饮食"宜全不宜偏"，否则，就可能因营养失衡而诱发疾病，但是，对于某些疾病患者来说，科学的偏食可以调整体征,减少某些疾病的发生。 1.缺铁性贫血患者最好多吃含铁丰富的猪肝

中医认为，"虚者补之"。适当进补对人体或脏器在受到损伤或发生病变的情况下，具有某种程度的代偿和增益作用。 但是在生活中，很多人把"进补"当成了日常生活中的一种保健方法.不分春夏秋冬：工作繁忙了

冬季气湿寒冷，多数人晚上难以入睡，造成睡眠质量降低，容易 产生疲劳的感觉。午睡一会儿，对调剂身心、恢复精 力、保持健康是很有益的。午睡是一种消除疲劳，防 止亚健康,增进健康的良好卫生习惯。尤其是夏天, 曰长夜