近年来，评多学者研究证实，吸烟+饱食也是导致现代老年性痴呆发病率增高的高危因素。德国医学家的研究表明，常年吸烟者的脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血

　　甲状腺素不足可影响红细胞生成素合成而致骨髓造血功能减低，还与月经过多、铁吸收障碍、胃酸内因子、维生素B12、叶酸缺乏有关。甲状腺功能减退是目前生活中很常见的一种甲状腺疾病，目前医学上主要采用中医疗法治疗

吃蔬菜也有清洗、烹调、摄入量等方面的讲究，如果误踏不良习惯，健康饮食也会变成健康杀手。蔬菜品种繁多，营养丰富，不少时尚女性喜欢将蔬菜作为主要的膳食材料,我们在做疏菜散膳食时的不良习惯具体有哪些呢?

近几年，大多数发达国家和发展中国家的膳食结构及生活方式发生了明显的变化，由于生活水平的提高，这些地区的人们在饮食上非常倾向于肉类、高脂肪.高热量及过于精细的食物.而高纤维食物却又摄取得较少,这样的饮食

在曰常生活中，如果我们多摄取一些富含天然抗氧化剂的食物，就能有效防止体内氧自由基所造成的损伤，同时也能增强免疫系统。为了使身体充分获得各种营养素，我们应杜绝偏食，必须均衡摄取各类食物。 从食

在现代社会.由于工作节奏的加快，很多上班族要么无暇顾及三餐，要么就是饕餮一顿，暴饮暴食。吃饭对于他们来说，不是一种享受，而只是可做可不做的一件事情而已。吃饭，很多时候是在工作的间隙进行的，需要争分夺秒、狼吞

人类有1/4～1/3的时间是在睡眠中度过的，因此，保持良好的睡眠体位，使头颈部放在合适的位置，对减缓颈椎的退行性改变,预防颈椎病的发生，具有十分重要的意义。 一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使人

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。 如果你用的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，导致