一项研究表明：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5～3倍，其危害已经远超过了吸烟。应该学会自我

对待体育运动，我们贵在坚持，重在适度，不可盲目运动。对待体育运动有两种情况应当注意：一种是工作忙，锻炼顾不上，常常是三天打鱼两天晒网，有空做做,忙了不做，想到参加，想不到就不参加：另一种是要么不做，要做就做得

便血:可能是某些癌在作怪 痔疮是便血的常见原因，但不要把便血当做痔疮。粪便呈脓血样，或血便伴有黏还须考虑痢疾、血吸虫病、慢性结肠炎、结肠结核等。便血色较红，伴有应瞀惕结肠癌。如果大便变细或明

◎突然“发蒙”：当心血栓 "发蒙"其实就是短暂发作的一次脑缺血，发作时，好像一瞬间什么也想不起来了。有的人感到天旋地转；有的人眼前一黑，失去知觉；还有的人突然间说不出话来。这些都是大脑瞬间缺血的表现，说明脑

黄疸是以目黄、身黄、小便黄为主要表现一类病症，临床上尤以目黄为诊断的主要依据。因此，目黄、皮肤变黄都不是好兆头，要找医生检查。与黄疸有关的疾病有以下几种： 1.严重的心脏病和慢性心力衰竭。 2.因某种原因

生活中，很多人一旦身体出现某些不适，心情就会变得沉重、急躁，恨不得医生立即给以猛药，一下子将病彻底根治；有些人患有多种慢性病.每天要服很多药，除"正规治疗药"外，还要服其他辅助药物，如安眠药、导泻药：还有些人存

抗生素的滥用现象，目前仍比较普遍而严重。来自世界卫生组织的资料显示，中国国内住院患者的抗生素使用率高达80%,其中使用广谱抗生素和联合使用的占到了58%,远远高于30%的国际水平，全国各地滥用抗生素现象普遍

由于解热镇痛药中多数是非处方药，人们可以直接从药店买回来应用，因此这种药的滥用现象也比较普遍。椐有关部门统计，目前国内解热镇痛药中销售量最大的是解热镇痛片（即APC片）与去痛片（即索米痛片）。这类药物如果滥