俗话说，民以食为天。人的生活是离不开食物的。如果粗略估计一下，人一生中可能要吃掉数以吨计的粮食、蔬菜、水果及肉类食物。一曰三餐是维持生命的物质基础，但是所谓的"病从口入"，又说明饮食是引起_病的重要渠道，

　1、乳酸 　　　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
　　　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
　　　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
　 2、高血糖

“早上醒来的时候发现被子是蒙着头的，但是睡前却没有蒙头、还有经常睡醒发现自己趴着睡，这样老是压着心脏、不知道是不是床太软了，早上醒来偶尔心脏会有挤压的不适、反正就是睡眠习惯不好，我妈还这样经常叫我改。&r

有研究表明女性的睡眠问题比男性多得多。一项对女性睡眠的调查结果发现，30～60岁的女性在一周的工作期间平均每天睡眠时间只有6小时41分钟。 影响女性睡眠质量的有女性特有的生理原因,主要与雌激素、孕激素水平

夏季头部容易出汗，加之空气湿度大，睡觉时枕头很容易受潮而滋生霉菌，成为威胁健康的“隐形杀手”。因此，为了防止霉菌滋生于枕头，我们在晒被子时莫忘晒枕头。 人的一生大约有三分之一的时间是

爱干净、爱整洁的女孩们喜欢在早晨起床后，立即叠好被褥，整理床面，这是常人的习惯，但却是不科学之举。 懒人确实有懒的道理。小时候父母总是督促我们早上起来要自己把被子叠好，但科学家们现在认为，睡醒后

食物经过油炸后.改进了其色、香、味，引人食欲。油条、春卷、炸鱼、炸虾等，都是饭店、餐厅、食堂甚至家庭餐桌上的常备菜。很多大排档也更少不了支上油锅，鱼、肉、豆腐、土豆、苹果、香蕉都可入锅一炸。油炸食

引起癌症的因素有很多.其中不良的饮食习惯是主要诱因之一：期酗酒，长期食用发酵、霉变、酸菜、腌菜及含亚硝酸胺的物质；长期食用烟熏、火烤食品，以及经反复用过的油油炸食品：爱吃过热、过粗、过硬或脂肪过多的食品