生活中很多人由于整天都忙于工作，很难做到按时就餐。尤其是早餐，因为有些人早上太匆忙，没有时间做早餐，所以也就干脆不吃，空腹上班。 人体能量最重要的来源是血液中的糖如果不吃早餐，整个上午血糖都处于较

生活中.有很多人都特别爱吃糖，或者爱喝加糖的果汁儿，也许这主要是因为糖能给人带来甜蜜的味觉享受。但是专家建议人们，最好不要空腹吃糖，由于在人体内短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖正常值,结果会使血

美国费城儿童医院眼科医生对479名儿童患者进行调查发现，习惯在黑暗的环境下睡觉的儿童，10人中只有1人患有近视；而睡觉时习惯开灯的儿童，3人中有1人可患近视。另外，还发现了在有灯光的环境下睡觉的儿童中55%是近视

瑟瑟秋风终于如约而至，虽然阳光依然灿烂，但早晚的秋寒已经向人们宣告，秋天真的来了。 俗话说“夏天过后无病三分虚”，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易生病或引起旧病复发，特别是

　　大多数家庭都由女性负责起居饮食,女性的健康意识对一家人的健康有着重要的影响,所以有人说，一家人的健康掌握在主妇的手里,这是有道理的，主妇掌握着一家人的饮食，也就掌握着一家人的健康。《食物、营养、身体

头发过长影响大脑的正常生理活动 "爱美之心，人皆有之。"很多女孩子都喜欢留一头飘逸的长发，但是头发过长也会影响到我们的健康。同人体的其他组织和器官一样，头发也需要营养，且其所需的营养物质有几十种之多，由于

饮料和矿泉水塑料瓶看起来非常干净,所以很多人再次用矿泉水和饮料塑料瓶装水喝，但他们不知道塑料瓶里还存在着多种细菌。美国最大的广播电视台CBM-TV记者从在纽约一个综合体育馆锻炼的4位运动爱好者手中收

"快餐时代"与"信息时代"同步，人们在本已狭小的空间和短暂的时间里追求着成功。在现代都市中各种经营方式的快餐店到处可见,各种方便美味的快餐食品层出不穷。在几乎每个现代都市的写字楼里,都能找到几份快餐店

高血压就是指人体血压超过正常标准。它是由于中枢神经系统和内分泌调节功能紊乱引起的全身性慢性血管性疾病，常可造成心、脑、肾等脏器损害。 高血压一般分为两种：一种是继发性高血压.多由其他疾病所引起：

高血压是中老年人中的常病，如果控制得好，一般不会危及生命，它发生受多种因素影响。自我按摩不但可以缓解精神紧张，而且可以调节植物神经系统和内分泌系统的功能，适当缓解血管长时间的收缩，减轻血液对血管壁的持久压

糖尿病也称消渴症，是老年人常见的一种内分泌代谢性疾病。它是一继由于胰岛素相时缺乏或分泌不足而引起的慢性代谢紊乱性疾病或症候群。本病多见于40岁以上喜欢吃甜食而肥胖的病人，脑力劳动者较多。糖尿病与心血

血液中的脂肪类物质.统称为血脂。正常人体内的脂肪由总胆固醇、甘油三酯组成.主要存在于脂肪组织和血液中，血液中的月旨肪常以游离和月旨蛋白的方式存在.并维持一定的含量水平。在异常代谢致病因素作用下.血脂

一些人可能认为肥胖易导致脂肪肝，其实过度节食减肥也容易造成脂j肪肝。专家指出，长期过度饥饿造成的脂肪肝,是由于人体长期处于饥饿状态时，机体无法获得必需的葡萄糖这一能f物及各种脂肪燃烧时所需的氡化酶类，为

颈椎病是椎间盘退行性变和颈椎增生引起的一些病变，比较轻的症状有颈、肩、臂疼痛等;而严重的颈椎病如椎动脉型、脊髓型和单纯交感型颈椎病则多无明显的颈肩臂痛，而主要表现为运动麻痹，常因四肢瘫痪、头昏、耳

肥胖症是指人体脂肪堆积过多造成体重超出正常标准20%以上的一种特殊病症。其实，肥胖是机体储存多余热量造成的 人体内正常脂肪量应该是多少呢？正常人体内脂肪总量占体重的15～20%。肥胖症已肥胖症的原因比较复杂

生活中，总有这样一些人：他们晚上熬夜，早上起不来：起来后喝酒，毫无节制地抽烟，吃油腻食物，不吃生鲜的蔬菜；很少或从不进行体育运动；想睡时就睡，兴致一来有时也会熬夜读书：不注意通便的问题，有时候一天好几次，有时则几天不

专家指出进食时，要使情绪舒畅乐观，不但有助于食物的消化，更有利于身体对营养的吸收，不妨注意以下几方面： 1. 环境要整洁、宁静。这对稳定人的情是很重要的。喧闹、嘈杂及脏乱不堪的环境，往往影响人的情绪和食欲。 2.

现代医学研究表明，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种

通常人们总以为胃病纯粹是一种生理上的疾病，但现代研究却证明，生活压力大、工作节奏快给人们带来的紧张情绪和心理压力，是导致胃溃疡的重要原因。 此外，长期睡眠不足也容易导致胃溃疡，并可能诱发胃癌。因为

菠菜又称波斯菜、赤根菜、红菜，原名菠菜，菠菜 被称为“蔬菜之王”，因为它的营养价值极高，有较多 的胡萝卜素（一把生菠菜就有每日建议摄取的胡萝 卜素量的70%)，也是叶酸、铁、钾、镁的极佳来源。

　 　　目前我国居民每人每天平均食盐摄入量高达12克，是我国居民膳食指南和世界卫生组织推荐量(6克)的2倍。盐就像“无形杀手”，饮食中摄入盐分过高的人，可能会在不知不觉中患上高血压，进而危及生命。一些

　　夏天时人应该适当喝点生脉饮，特别是老年人、容易出汗的体弱者。生脉饮里除了有党参之外，还有五味子和麦冬，五味子是收敛的，防止汗出得太多而伤元气；麦冬是补阴的，帮助把失去的阴液补回来。这是夏天体质虚弱的人可

　　凡是疾病早期，身体壮实，胃口大好，喜欢吃肉，面色赤红，大便干燥，口臭口苦，同时不会轻易就感到虚弱、无力的，这一般是实火，极端而典型的例子比如张飞、李逵类型的，有孔武之勇，大多是劳力者，治这种上火也相对简单，痛快地泻一

　　明·张三锡《医学六要》："睡则遗尿，责之肾虚。所以婴儿脬气未固，老人下元不足，多有此证。在婴儿挟热者居多，在老人挟寒者居多。" 　　睡觉的时候遗尿是肾虚引起的，婴儿容易遗尿是因为他们肾气还没发育充

有养生专家提出口号："请依靠本能生存吧！"恐怕读者们会产生不少的疑惑。那么，就让我给大家解释一下其中的理由吧。首先，我们以野生动物的世界为例，在野生动物的世界中，既没有医生也没有医院，但是对野生动物来说，几乎没