很多人以为30岁还年轻，却发现体力开始变差、代谢也变慢，生理机能下降，原来这些都与许多 NG生活与饮食习惯有关。如果不想老化太快，除了调整作息改变不良习惯，平时透过简单容易取得的几味中草药食材，例如枸杞、红枣、黄耆等

人体肠道住着几百兆的细菌，大约是全身细胞的十倍之多，所以人类的健康到底是受到细胞控制，还是受到细菌来控制，这是近几年很有趣的话题。当然，这些细菌有分好人和坏人，常见好的细菌有：比菲德氏菌 (俗称B菌)、嗜酸乳杆菌 (俗称

身边是否有那种体质虚弱、时不时就需要请病假的人，可能正承受着旁人不谅解的目光，被当成抗压性低、无法照顾自己的人。自律神经失调由于症状多元，就医时经常只能针对症状缓解，却无法真正根治，长期被小毛病所困扰的人，身心都

广州日报讯 （全媒体记者吴婉虹 通讯员魏星、黄月星）今天是“秋分”节气。“秋分到，蛋儿俏”。在中医看来，鸡蛋既是美味食品，又是一味历史悠久的中药。记者采访了广州市第一人民医院南沙院区主任中医师

今天（11/7）是立冬，很多中医师和养生专家会教大家要吃中药食补来“补冬”，婆婆妈妈们也会为家人准备常见的麻油鸡等国人爱吃的补冬美食为大家补益。站在营养学的角度，营养师认为立冬起真的要补冬。推荐的补冬圣品

秋冬交替时节，气温渐降，不少人感觉身体的“气象台”开始发出讯号，手脚冰冷，甚至必须穿上袜子、戴手套才能睡觉，中医师表示，这类虚寒体质往往是夏季天热时吃了太多生冷食物，到了秋冬“寒气”大反扑，这种体

北京12月21日电 （记者乔业琼）为充分发挥中医治未病特色优势，保障人民群众健康，根据“正气存内，邪不可干”的中医治未病理念，广东省中医药局委托省中医治未病服务质控中心组织专家研究制定了《广东省2022年冬季疫

年纪增加、工作生活忙碌、压力累积，都会让人脸色黯沉、松弛，看起来「面有菜色」。中医师陈玫妃建议，平常可以自家做简单的脸部刮痧按摩，帮助找回好气色。可以使用小型刮痧板，使用前将刮痧板用酒精棉片消毒，并将脸洗净、拍点

图/@视觉中国“阳康”人新春如何“动起来”？出现哪些危险信号，需立即停止运动？如何应急处理？中山大学附属第一医院运动医学科主任何爱珊教授和首届“实力中青年医生”、该院心血管医学部

铁元素对人体的功效？铁是红血球的一部分，具有将氧气输送到全身的重要功能，但人体无法自行制造，必须从食物中取得。如果铁质摄取量太低，无法补充每日耗损，身体缺铁，进而引发贫血和疲劳等症状，幸好有许多含铁食物可以满足我们的

春天到来、气温回暖。中医师提醒，春季最易遭受风邪侵犯，免疫力差、有过敏体质、高血压的族群，要格外当心保暖。此时可多吃具有辛香气的绿色食物，如香菜、韭菜、芹菜等，帮助体内阳气生发；并避免吃柠檬、橘子等酸食。春季生机

饭后吃：维生素E是脂溶性，须要透过脂肪来消化吸收，所以吃维生素E的最佳时间是饭后1小时内，或者随餐一起吃也可以。搭配油脂：若搭配油脂同时摄取，吸收效果会更好。复方维生素E保健食品：除维生素E之外，也添加其他保健成分，方便一

维生素E功效有哪些？维生素E（维他命E）是脂溶性维生素，须藉由食物中的脂肪来消化吸收。虽然维生素E通常被认为是一种单一的化合物，但实际上是一组8种脂溶性化合物。维生素E的重要功效有：抗氧化、抗老：维生素E具有强大的抗氧化

春分已至，大地回暖。各种野菜生机勃勃竞相长出。在这踏青时节，人们漫步郊野，面对绿油油的野菜，有的人会怦然心动。但是，有些野菜与有毒植物外表酷似，为避免公众误采误食野菜中毒，特作如下消费提示。陌生野菜莫要采，熟悉野菜需

即使是不会煮菜的朋友，可能都听过这个小常识：初榨橄榄油适合拿来凉拌色拉，煎炒炸等高温烹调最好还是用大豆色拉油。难道“特级”初榨橄榄油娇滴滴不耐高温吗？还是其中有什么误解？今天的一分钟健身教室将用科学的

为什么有些人老化的特别快，像是肤质变差、发胖、出现白发、掉发、体力与肌力减弱，甚至性功能及性欲降低等？抗衰老专家王桂良表示，衰老与5种荷尔蒙不足、失衡息息相关，想要回春有望，日常生活要做到以下5步聚，就有助于防止这5

春天多雨、湿气重，感觉四肢莫名水肿，怎容易失眠、好疲劳，有这一些困扰的人，大概脱离不了中医所谓的“湿邪”。春天正是除湿的好时节，中医师彭温雅建议，可以透过食物调理，帮助改善湿气重、消水肿。特别推荐一味&ldq

咳嗽咳完竟然还出现黏稠状的痰，喉咙的痰除了有透明的外，竟然还出现黄色、绿色、粉红色的痰，身体到底出了什么状况？有网友提问：“喉咙一直有痰，该怎么改善？”该怎么解决喉咙卡痰的问题，听听中医师怎么说。鼻过敏、气

吃药是治病的重要一环，但是，很多人却忽略了吃药的技巧，导致一些不必要的健康问题，像是吃药别忘了至少配水200c.c.！一名男高中生因为睡前服用治疗青春痘的药物时，仅喝2口水就直接睡觉，没想到半夜突然感觉胸闷，就医才发现是因服

中医养生最讲究用食疗养好脾胃。自然的产物是最适合脾胃的“补品”。目前正值盛夏，高温多雨的天气之下如何补足身体流失的津液水分？潮湿闷热的天气下困顿又睡不好怎么办？什么东西比冰冻饮料更解渴消暑？广东省中

科技文明快速起飞的超级时代，无所不在的竞争压力，让环境变得紧张、心情焦虑，身为现代人的你，承受的压力到底有多大?“压力指数测量表”(图1) 告诉你现代文明病狂潮，正袭向你如果你经常觉得眼睛酸涩、消化不良、

　　秋季是养生非常关键的一个季节，在秋天的时候需要人多吃润肺的食物并且少量多次的饮用水，这样可以预防各种病症的发作。同时还需要每个人坚持适当的运动锻炼，最关键的是要多

　　什么是三伏天?三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化