《内经》："热舍于肾，水不胜火，则骨枯而髓虚。" 　　肾经有热，水不能克制火，就要消耗精髓，使骨髓枯虚。 　　腰腿酸软的症状，在虚性高血压之外也很常见，中医一般都诊断是肝肾阴虚。这是因为火把肝肾里面的阴精烧

　　王纶《明医杂著》："补阴之药，自少至老，不可缺也。" 　　补阴的药要常吃，从年少到年老，不可缺少。 　　元·朱丹溪《丹溪心法》："阴虚火动难治。火郁当发，看在何经？重者则从其性而升之。实火可泻，黄连解毒

　　糖尿病是一种表现为血液中糖分过分增多（高血糖）的疾病。人体的60兆个细胞中，几乎所有的细胞都只能以糖分为唯一的能量来源维持存活。因此，血糖值（正常值：60～110mg/dl）如果降低，就会引起伴有手足颤抖、房颤、昏迷等低血糖

　　胰蛋白酶和脂肪酶等物质是消化肉、蛋、奶等食物的消化酶成分。它们是由胰腺分泌产生的。由于大量摄入了这些高蛋白质、高脂肪的食物，从而导致胰腺疲劳，导致胰腺不能分泌充足的胰岛素也被认为是引发糖尿病的原因

酷暑之季，大口喝啤酒、吃烧烤、吞冰淇淋何其爽哉，但往往饱了口服却“”了肠道。为什么肠道这么不听话？这是身体发出的一个预警——肠道内的菌群正失去平衡。以下列举夏日三宗罪，以及支招帮

"牙好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香！"这句广告红遍大江南北，伴随着许多人成长。要是反过来，身体倍差，你的牙齿也就好不到哪里去了。 　　有一句很经典的广告词是这样说的："牙好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香！"如果情况相反，

　　俗话说"十指连心"，根据传统医学的经络学说，人各个手指的指尖各有经穴分别与内脏相联系。内脏的一动一静都能从手指的疼痛上反映出来，手指的按按摩摩也能对内脏产生有利的影响。 　　俗话说"十指连心"，根据传统医学的

胰脏是人体重要的激素分泌器官。其内分泌系统能够分泌出胰岛素、异糖素等激素，这其中尤以胰岛素最重要，人们都知道缺乏胰岛素的话会导致人体内糖分的代谢困难，从而造成糖尿病；同时它还能储存脂肪、合成蛋白质。

患上口臭的毛病，在人面前是觉得难为情而的，在传统医学里，讲究人体是一个有机整体，外在的异常一定预示着内在的异常，一个小的异常可能是大病的前兆，不能等闲视之。一般来说口臭主要是由胃部的问题引起的，但是大量摄入

　　西医一直认为：由于肝脏的细胞是由蛋白质构成的，因此得了肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病，就要充分摄取优质蛋白质。 　　其实，不仅仅肝脏，组成人体的60兆个细胞，全部都是由蛋白质构成的。特别地强调患肝病时才充分摄取蛋白

　　心肌梗塞、癌、脑梗塞、肥胖等生活习惯病过度增加的美国，1975年，在国会成立了"营养改善委员会"，其宗旨是让医学者进行"全球营养与疾病状况的调查研究"。 　　两年后，在达5000页的调查报告上刊登了题为："美国的反思"的

　 患了各种疾病而导致食欲不振，这是身体本能的反应。它通过停止摄取食物的活动，把使用于胃肠道的能量节约下来，用于疾病的治疗。而且，由于不摄取食物，血液中的白血球也是空腹的，这些白血球就会吞噬更多的身体代谢废物、

　　叶天士："杂证胁痛，尽属厥阴肝经，以肝脉布于胁肋，其证有虚实寒热，不可概论。" 　　胁痛的原因往往都和肝经有关，因为肝经分布在胁肋部，但病症要分寒热虚实，不能一概而论。 　　龙胆泻肝丸在被发现有肾毒性之前，

　　元·罗天益《卫生宝鉴》："谓食物无务于多，贵在能节，所以保冲和而遂颐养也。若贪多务饱，饫塞难消，徒积暗伤，以召疾患。盖食物饱甚，耗气非一。" 　　饮食不要过多，贵在能节制，才能保证气血的和谐、顺畅。如果

得了胃肠道疾病变得很虚弱的人，最好是吃些梅酱番茶。 　　食欲旺盛的人一般都很健康。这并不是说"因为有食欲，吃得多，所以健康"，而是"因为健康，所以食欲好，能吃"。 　　梅酱番茶的做法： 　　（1）在汤碗中放

　　一瓶牛奶（200ml）中大约含6克蛋白质、6克脂肪；丰富的维生素A，B1，B2，C；矿物质：铁、镁、锌、磷、钙。因为牛奶的营养价值很高，所以它成为生长发育期儿童以及病人不可或缺的全营养食品，也是普通人群补充营养的饮品。牛奶可以

　　一个人，在妈妈肚子里的时候是'九窍不通一窍通'，肚脐跟妈妈通着，其他的窍全关闭着，一旦落生，一窍不通九窍通。""窍"是什么？"窍"是人体精气和自然界交通的通道。当你一落地，"哇哇"一哭以后，你自身的气，就和天地

　　中医认为："人法自然，人顺四时。"如果你按照四时的春温、夏热、秋凉、冬寒这个规律来养生的话，你就可以减少疾病在你身上的发生。《黄帝内经》中有一句话，叫做"虚邪贼风，避之有时。""虚邪贼风"是什么？就是在某个时

　　要想了解中医的"顺四时"养生，就首先要了解中医的"四时"，如果你不了解这个"四时"，就没有办法谈中医的养生。这是因为我们人活在"气交"之中，"地气上为云，天气下为雨"我们人就生活在天地之间的这个天气和地气的交会

　　中医认为，脾开窍于口，其华在唇。因而唇部的颜色正常与否，直接反映脾胃功能的强弱。脾胃功能正常，唇色红润而有光泽，若脾胃失调，或脾病及肝、脾病及肺，皆可导致唇色的改变。口唇颜色出现异常，往往是某些疾病的征兆，因而

中医学中"痰"的概念有广义与狭义之分。广义来讲，泛指停于体内任何部位，如脏腑、肌腠、四肢、经络等处，无形可见，但临床有"痰"症的表现者。像头晕目眩、呕恶、癫狂昏不识人，或生于体表无名肿物等，认为皆因痰作祟。狭义

　　现代人一直提倡"生命在于运动"，其实提倡的是身体的运动乃至头脑的运动，而绝不是让心运动，因为心只要一运动，就要影响低层次的身体功能，人就要生病。 　　上海中医药大学的何裕民教授是肿瘤专家，也是国家"亚健康"

　　陈小野教授的公式：欲望-实力=上火。 　　现在人上火的主要原因是对未来的不安全感，对未来有过于强烈的把握欲望，这是欲望超过实力的一个典型。未来是未知的，要把握它是不现实的。"欲望-实力=上火"这式子的被

　　中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的。 　　春天的时候，气血从里面向外走，里面的气血相对的不足了，这个时候人常常会有肝阴不足的状况。中医认为，春气与肝气相通，中医说的肝，就是把人的气血从里面向外

　　 　　除了我们以上论述的饮食养生以外，在一年四季中，我们自己的生活起居应该怎么安排才能更有助于养生呢？ 　　春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候。《黄帝内经》讲了，在这个季节