德国埃森大学的安德雷尔斯和米卡莱森博士认为：对中度心功能不全的病人，进行手、脚的温、凉浴，有一定疗效。这种温、凉浴使上肢和下肢的血管扩张，促进血液流通，减轻心脏的负担。特别是以从手浴到足浴的顺序进行的温、

湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶性、慢性的疾病也会失去存在的温床。 　　
为什么现代人的病那么复杂，那么

　 我们每天早上起床后，洗漱完毕，不妨抽出宝贵的一秒钟，看看自己的舌头。还有一种方法，更为简单适用，就是看手指甲根部的月牙。 　　我们养生保健要因人而异，但也并不是一万个人就有一万种养生之道。怎么根据自己的具

　　什么是体质？让我们先看看生活中的一些常见现象： 　　比如从形态上来看，有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女性更是环肥燕瘦，体态各有不同。 　　从皮肤上来看，有的人皮肤非常好，肤如凝

　　施治，重视个体差异， 而精华中的精华就是辨 体识病、治疗和养生，也 就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。《黄帝内经》的《灵枢·通天》就认为"古之善用针艾者，视人五态（五种体

　　关于体质说了这么多，举了这么多例子，我们现在就给体质下一个目前中医界普遍认可的定义。 　　所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心

中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，很多病人被治疗了很

　　在世界历史上，一个民族的灭亡只有两个原因，归纳起来，一个是战争，一个是瘟疫。中华民族从黄帝战蚩尤开始到现在，经过了无数次战争的洗礼，而中华民族的繁衍昌盛却是世人瞩目的。为什么？除去战争以外，五千年来我们赖以生

5月29日是世界肠道健康日，为了呼吁社会公众对肠道健康的关注，养乐多公司在全国十几个城市举办了近30场肠道健康科普活动，针对媒体、学生、社会大众、专业人士等多个人群，举办了不同形式的肠道健康普及活动，致力于

　　每个人的体质都具有相对的稳定性，但是也具有一定范围内的动态可变性、可调性。正因为体质的相对可变、可调性，才使体质养生具有很好的实用价值，通过调养，使体质向好的方面转化。 　　体质养生就是顺应体质的稳

　　体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为八类。在这里我首先要说明，体质现象客观存在，多样复杂；体质分类则是人为划定，泾渭分明。将体质进行大致的分类，是为了养生有规矩、有原则、有方向，所谓"没有规矩不成方圆"，

中医的"急救三宝"，分别是安宫牛黄丸、紫雪丹和至宝丹，都是大寒大凉的去火老药。 　　安宫牛黄丸清代就有了。中医认为心是人身的君主，要住在皇宫里，药物安抚的这个"宫"就是"心的宫殿"。还有个药物叫牛黄清宫丸，

中医的"急救三宝"，分别是安宫牛黄丸、紫雪丹和至宝丹，都是大寒大凉的去火老药。 　　安宫牛黄丸清代就有了。中医认为心是人身的君主，要住在皇宫里，药物安抚的这个"宫"就是"心的宫殿"。还有个药物叫牛黄清宫丸，

　　很多人家里常备着牛黄清心丸，觉得心里烦时就自己吃一丸。拿"心里烦"做吃这药的指标还是比较靠谱的，因为这是入心经的药，心烦是心经有火的症状。 　　我在急诊室工作时有一次值班，临近傍晚，突然来了个男病人，穿得

根据中国保健协会营养与保健食品“十二五”规划，到2015年末，中国营养与保健食品产值将达到1万亿元，年均增长20%，市场潜力巨大。随着保健食品市场的不断壮大，涉及到保健食品的产品安全与产品质量问题始

　　阳虚体质的人，一年四季手都冷，夏天大家都喜欢吹空调，他不敢，一吹空调就手脚冰凉，还要加一件毛衣。但是如果冬天只有手冷，那不算真正的阳虚， "手冷过肘，足冷过膝"，才是真正的阳虚。明代医家张介宾说："天之大宝，只此一丸红

　　"气"令我们提劲，与生存环境之间的物质交换出入有序，营养精微向上向外布散，糟粕废物向下向外排泄。 　　这股气，由空气、谷气、元气组成。空气由肺吸入，谷气从脾产生，元气自肾提供。因此，气虚体质是由于肺、脾、

　　五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代社会40岁左右就猝死的事常有发生，是什么原因造成的呢？简单地说就是心气不够。很多中年人到了40岁以后，就觉得心气不足。心气不足有什么表现呢？就是话说多一

　　 　　骨正筋柔，气血自流。骨是由筋、腱等软组织固定的。所以拉筋会加强正骨之效，正骨也会加强拉筋疗效，这两者又与五脏六腑息息相关。从头到尾的各节骨头与十二筋经盘根错节，由筋支撑，所以筋缩易造成骨头错位。骨

　　高血压的病人中，属于肝火旺、肝阳上亢的最多见。肝火旺是高血压的重要起因，特别是北方人。他们往往人高马大，脾气急，脸红脖子粗的，容易口苦，两肋发胀，舌头两边红。他们吃盐多，口重，容易造成血管硬化。 　　人的血管

　 　　1.得了风寒感冒，怕冷、无汗、鼻流清涕时，不宜喝苦丁茶，这时候适宜喝姜茶，用姜驱寒气，苦丁茶的苦寒会加重这种类型的感冒。 　　2.总感到手脚不温、畏寒怕冷、平时不敢吃冷东西、大便很少成形的人，适合多吃羊肉

　　脾气大、血压高的人，可以让家人注意一下耳朵，生气时或感到血压突然升高时，耳后有一条静脉会很突出，那里是耳穴上和血压有关的部位，叫"降压沟"，它会随血压的突然升高而出现异常。这时可以自己用手轻揉，揉到它不那么怒张

　　《素问·六节脏象论》："肝者，其充在筋。" 　　人体的筋是由肝精濡养的。 　　《素问·上古天真论》："肝气衰，筋不能动。" 　　肝的气血衰败，筋就失去功能。 　　血压如果控制不好，病程较

　　现在，我们一般人的身体都缺乏适量运动，所以更应该通过卓有成效的运动方式来把身体调理好。但"没时间锻炼"和锻炼后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了，在这里，我为大家介绍一种简单易学又不占时间且效

　　有研究发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。不过，不规律的饮食习惯、油腻和重口味的食物让我们的肠胃不堪重负，再加上