茶即可养生又可作为药用，在一天中的各个时间段适合喝的茶也各不相同。 　　早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。 　　青茶

心主神，神在中医分为广义之神和狭义之神。 广义之神就是反映于外的整体生命现象，比如气机的升降出入，还有吃喝拉撒、呼吸心跳、思维情绪、体态动作，综合起来表现于外，一看就是一个大活人。 狭义之神是指精神、思

《素问·四气调神大论》中说："故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。" 太阳照射，地气上升，天气下降，天地间水气升降循环，引

"大道至简"，养生就是顺自然生命之道，因势利导，顺势而为。"庖丁解牛，游刃有余"，最能说明养生的真谛，因此，养生也叫顺生。 我们生活中诸多不良的生活习惯和思维方式就是逆生，不合道不顺生，比如：暴饮暴食、饮食过于追求色香味、多

养生基于"天人合一"、"以自然之道养自然之身"，不可脱离自然。 养生必须保护好人类赖以生存的自然环境：山川、河流、大气、土壤、生物等。生命之毛必附在自然环境之皮上。"皮之不存，毛将焉附"？皮如果千疮百孔、肮脏污浊，

平和体质很大程度上是父母给的，来自先天禀赋，这一点很重要。生在长寿家族很幸运，但是可遇不可求。自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也有重要作用。 父母如果不是平和体质，除了自己要善于养生，还要特别注意教养孩

平和体质的人最重要的养生原则就是"不伤不扰，顺其自然"。 平和体质的人，虽然不一定强壮，但身体状况都不错，不要乱进补。现在很多人盲目进补，经常有病人问我，家里有亲戚朋友送的高丽参、冬虫夏草，很贵重，不吃太浪费，怎么吃

阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响，促生阳虚体质。 长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或者喜欢冰冻寒凉