人的一生中难免会有生病的时候。当我们身体出现不适的时候，最先发现 的人往往是我们自己，而不是医生，因为谁也不可能像自己那样了解自己身体。因 此，自己积极预防疾病才是最重要的。

治病重在防病，而防病重在养成良好的生活习惯。要想养成良好的生活习惯，就 要靠自己平时一点一滴地积累。好的生活习惯是对健康的自我"投资"，这个"投资" 收获的将是健康长寿。

     

古希腊名医波克希拉底曾这样指出：“病人 的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。”它告诉人们这样一条朴素的真理：每个人都有很强 的抵御疾病的能力，如果能充分调动起自身的抗 病能力，自己就是最好的"医生"，而医生只需要 帮助他恢复这种本能。那么，怎样才能拥有强大抵抗力呢？那就 是在生活中保持乐观的心态。或是即使自己染上 疾病，也要用乐观的心态来面对。

1.坦然面对现实，把压力当做一种挑战。

2.“笑一笑，十年少”，乐观的情绪将有助 于增强你的肌体免疫力。

3.平时应学会抛弃怨恨，学会宽容，学 会原谅自己和他人。

4.幽默是“特效紧张消除法”，是健康人 格的重要标志。

5.热爱生活可以消除紧张情绪。

6.善于宣泄情。痛哭一场、与人谈心、 参加体育运动都会使人感到心情舒畅。

7.拥有爱心会使世界变得更美好，会更有 助于自己的身心健康。

 

       马克思曾说："一种美好的心情,比10种良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”如果以平和心态看待人生，用和谐心境对待世 界，积极而不消极，乐观而不悲观，在这样的心态下，人体能把全身各系统、各层 次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来，形成极为强大的对付各种细菌、 病毒、癌细胞的综合抵抗能力。全身生理机能稳定，疾病就不会发生，一旦发生也 能很快恢复。